导读：常常碰到这样的同事或者朋友，通常在各自的职业领域小有所成，担任一些重要角色或者管理职责，身上理想主义和自我激励的特征比较明显，专业领域和知识技能方面也有相当程度的汽修管理软件积累。但是当需要

常常碰到这样的同事或者朋友，通常在各自的职业领域小有所成，担任一些重要角色或者管理职责，身上理想主义和自我激励的特征比较明显，专业领域和知识技能方面也有相当程度的积累。但是当需要他公开作一些呈现的时候，比如答辩、会议发言、报告等，往往非常紧张，比如：情态上的拘谨、语音语调的波动、遣词造句中语言枯燥和词不达意、逻辑思维的混乱等，公众形象呈现上和我平时工作和沟通中认识的此人有很大的背离，甚至判若两人。而且此种矛盾的情形不止一次发生在该人的身上。

曾经和这样的朋友做过沟通，从中了解到特别在意自己在大众心中的定位和形象，时刻想着别人对自己的评判，从而给予自己无法承受的巨大压力，特别在面对自己不熟悉的公众时，这种压力尤其明显和巨大，而面对熟悉的环境，或者自己许久前记忆中有留存的经历的时候，压力就能得到相对较好的缓解，也能够平静镇定，甚至清晰流畅的表达自己。

此类朋友本人和他同事都反应，日常工作和生活的沟通中都能够很好的表达和呈现自己，发生过“怯场”情况之后，由于对自己的期望高，自我激励和成就动机强烈，也会为下一次的呈现作很多的准备和考虑，希望通过充分的准备，避免再次置自己于尴尬之中，但不幸的事情还是每次都发生。怯场”发生的心理原因及在理论上如何克服这些朋友这些朋友早就烂熟于胸，更关心如何通过简单而有效的技巧缓解和克服情绪上的紧张，从而真实呈现自己。

面对这些朋友的苦恼，考虑到这些朋友的压力往往是由于成就动机强烈和环境压力造成的生活中的一种感受提醒我不妨尝试用记忆覆盖的方式来缓解，消除由于环境陌生感而带来的情绪压力。

大多数人都有这样的感受，周末双休期间，如果在这两天中满满的安排了日程，周末结束的时候回忆起周五的工作记忆会觉得非常遥远，如果碰巧这两天很空闲，那么回忆起周五的工作会觉得历历在目，就犹如刚刚发生一样。

心理学上将记忆进行了分段，比时间更具有记忆影响力的一个重要因素是其后事件对前期记忆的覆盖。陌生和熟悉：一件在记忆中发生了很久的事件和一件刚刚发生或即将发生事件所带来的压力显然是不同的后者的压力大于前者。

于是建议存在这类问题的朋友试一下这个办法，下一次公开呈现之前，早一点到现场，现场之后深入熟悉周边环境，力争达到仿佛来过很多次的效果，其后可以和已经到现场的与会者聊聊，力争达到见过多次的效果，继而在正式开始前可以投入的处理几件与当日主题无关的事项，通过诸多的事件以形成对当前的现场熟识到仿若昨日”感觉。

如果你正苦于“怯场”困扰，下次不妨照着试试，相信这种记忆覆盖的方式应该能帮你缓解部分压力，取得公开呈现的成功。